摘自酩悦
落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。天气渐渐的冷了下来,一转眼“立冬”已至。
每年秋冬交替之时,许多上班族和体弱体虚的人饱受感冒频发的困扰。除了平时不注意体育锻炼外,其工作繁忙、心理压力所造成的身体抵抗力低下无疑也是一个重要因素。
适量饮酒不仅可以增强我们机体的免疫抗病机能,更能直接杀死部分病毒。酒进入体内后,通过促进新陈代谢,能散寒祛温,活血通经,祛除疲劳,放松身心。长期喝的话,能够延缓衰老。
白酒作为中国人最喜爱的酒类,在寒冷的冬天如何做到饮酒与养生兼顾呢?
饮好酒
饮酒养生之道,
对于酒的品质是最为看重的,
高度白酒,要么不喝,要喝就喝好酒。
正如顾仲在《养心录》中所言:
酒以陈者为上,愈睐愈妙。
暴酒(指仓促酿成的酒)切不可饮,
饮必伤人。
正所谓:不苦、不甜、不酸、不辣,
是为好酒。
饮时心境要好
无论是与亲友小聚还是月下独酌,
饮酒时的心境都是很重要的,
古言“借酒消愁愁更愁。”
其实并不是无道理的,
身体不适、过分忧愁或盛怒之时,
如再饮酒,
势如火上浇油,更宜失控,
以致造成不堪设想的后果。
对身体大不宜。
饮必小咽
从小看过各种绿林侠客,
或碗或坛,大口吃肉喝酒,
视为豪爽,
无论谁看了都觉得这才是痛快,
其实这样饮酒是不科学的。
明龙遵钗在《饮食绅言》中说:
“喝酒不宜太多大急,否则会损伤肠胃和肺。
肺是心、肝、脾、肾、肺五脏中最重要的部分,
好比帝王车子的车盖,特别不能损伤。”
其实吃饭、饮酒都应慢慢地来,
这样才能品出味道,
也有助于消化,
不致于给脾胃造成过量的负担。
勿混饮
各种不同的酒中除都含有乙醇外,
还含有其他一些互不相同的成分,
其中有些成分不宜混杂。
多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分,
会使人感觉胃不舒服、头痛等。
空腹勿饮
中国有句古语叫“空腹盛怒,切勿饮酒”,
认为饮酒必佐佳肴。
因为酒进入人体后,乙醇是靠肝脏分解的。
肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助,
如果此时胃肠中空无食物,
乙醇最易被迅速吸收,
造成肌理失调、肝脏受损。
因此,饮酒时
应佐以营养价值比较高的菜肴、水果,
这也是饮酒养生的一个窍门。
勿强饮
饮酒时不能强逼硬劝别人,
自己也不能赌气争胜,
不能喝硬要往肚里灌。
《荼余客话》中引陈畿亭的话说:
“君子饮酒,率真量情。文人懦雅,概有斯致。
夫惟府井仆役,以通为恭敬,以谵为慷慨,
以大醉为欢乐。”
言语中虽然合有轻侮劳动人群之意,
但他说的不要劝人醉是极为可取的。
酒后少饮茶
自古以来,
不少饮酒之人常常喜欢酒后喝茶,
以为喝茶可以解酒。
其实则不然。酒后喝茶对身体极为有害。
李时珍说:“酒后饮茶,伤肾脏,腰脚重坠,
膀胱冷痛,兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”
现代科学已证实:
所说的酒后饮茶对肾脏的损害。
据古人的养生之道,
酒后宜以水果解酒,或以甘蔗与白萝熬汤解酒。
冬日的夜晚,闲暇时刻,美美地品上一杯酒,听听歌曲,读读诗文,驱走一天奔波的寒气,祛除工作的疲惫,在惬意中静心养生,实在是一种既健康又优雅的生活方式。